手抜きママのひとり言

夫と二人の娘と犬と一緒に暮らしてます。現在40歳。

筋トレ1週間サボった結果

ここ1週間ほど筋トレサボってます。

 

言い訳します。

 

 

仕事、肉体労働ハードなんです…。

 

25キロのセメントとか

 

「運ぶ時は2人で‼️」

って書いてある組み立て家具とか

 

普通に一人でトラックから降ろして店頭に並べてます。

 

自分の背丈よりも高く積み上げられた重たい荷物を崩したりもしてます。

 

4時間ほどの間に1万2千歩くらいは余裕で歩きます。

走ったりもします。

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こちらは昨日の歩数です。

 

 

階段も駆け上がったり駆け下りたり…。

 

息切れ半端ないです。

 

本来、この肉体労働部門、男性のお仕事で、女性はしなくて良いのですが。

 

この部門、男性がすぐに辞めてしまい、誰かがやらなくてはやらなくて、気づいたらこの部門担当になって4年目。

 

お店で接客もするのですが、荷物が入荷するとこの部門へ走ります。

 

私の他ににも2人、この部門を一緒に担当しています。

 

最近も男性が辞めてしまい、この力仕事がメインになってきていて、カラダが悲鳴をあげはじめています💦

 

仕事が終わって家に帰ると全身がバキバキ言います 笑

 

ものすごく疲れているところに夕飯の支度…。

 

しかしビールは辞められず飲んでしまい、さらにぐったり…😓

 

→疲れたから筋トレサボっちゃお!

 

って感じで毎日を過ごしてしまった結果…。

 

 

 

腰が痛い‼️

 

肩が痛い‼️

 

お腹出てきた⁈

 

 

一気にカラダから不調のサイン。

 

寒くなってきたせいもあるのか、左肩のイヤーな痛みが出始めています。

 

去年のこの時期から2ヶ月以上苦しんだ

 

頸肩腕症候群

https://momoko8882.hatenablog.com/entry/2018/09/16/202911

 

この初期症状です💦

 

この症状が出てしまうと本当に大変なんです‼️

 

今日から早速筋トレとストレッチ再開します。

 

肉体労働で疲れている時こそ、筋トレとストレッチは重要なんだと思います。

 

きちんと筋肉をつけて、しなやかな体にしておかないと怪我につながってしまいます。

 

継続することが大切。

 

改めて実感しました。